۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند

۹ اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می‌کند

۱. مصرف بیش از حد قهوه
مصرف بیش‌ از حد کافئین ما را دچار اضطراب می‌کند.

۲. خبرهای ناگوار و شوک‌کننده
اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره‌ی خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می‌کند.

۳. کمبود آب
کم آبی‌ حتی متوسط بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد.

۴. کمبود قند در خون
رابطه‌ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می‌شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می‌گیرد.

۵. گشت‌زنی مدام در اینترنت

۶. پذیرش مسئولیت‌های خارج از حد توان

۷. وقت گذرانی طولانی به تنهایی
تنها وقت گذراندن مفید است و به ما اجازه‌ی تفکر و تعمق بیشتر می‌دهد، اما اگر انسانی برون‌گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می‌دهید.

۸. کمبود خواب

۹. زندگی در شهر
زندگی شهری معایب و فوایدی دارد. ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد. دلایلی مانند آلودگی صوتی، شلوغی و ترافیک‌های سنگین به شدت ما را مضطرب می‌کنند.

بستن منو
×
×

سبد خرید